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要查询手机号绑定过哪些软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：给手机发送短信，内容包含查询信息，如“查询绑定的软件”，可能会收到相关软件的回复信息，但这种方法可能无法覆盖所有绑定过的软件，且有些软件可能不回复此类短信。
2、客服咨询：部分软件允许用户通过客服咨询的方式查询手机号绑定的应用，可以尝试联系相关软件的客服，提供手机号等信息进行查询。
3、社交媒体账号查询：如果知道社交媒体账号与手机号绑定，可以登录账号，在隐私设置或账户安全等页面查看绑定的应用或服务，例如微信、微博等都可以查看手机号绑定的应用。
4、使用工具：有一些第三方工具或网站可能提供手机号绑定应用的查询服务，可以在网上搜索相关工具，但需要注意选择可信赖的工具，并确保输入的手机号码和个人信息安全。
5、运营商查询：联系手机运营商客服，查询注册过的软件信息，运营商可能会要求提供身份证明等文件。
无论使用哪种方法，都需要确保个人信息安全，避免泄露个人信息导致安全风险，如果发现有未授权的软件或服务绑定了自己的手机号，建议及时解除绑定或咨询相关软件客服进行处理。